Мы все знаем, что регулярное и достаточное употребление питьевой воды — это залог здоровья нашего организма. Но сегодня мы поговорим еще более конкретно о том, насколько важно для нашего здоровья регулярно пить качественную вкусную воду и проиллюстрируем факты интересными примерами.
Фактически, каждая система в организме человека рассчитывает на регулярное восполнение водного баланса. Дело в том, что примерно две трети тела взрослого человека состоят из воды. И знаете ли вы, что ваши ткани и органы в основном тоже состоят из воды? Мозг — на 80%, мышцы (включая сердце) — на 75%, кровь — на 83%, легкие — на 90%, кожа — на 64%, а кости — на 30% вода!
Именно поэтому важно думать о воде как о питательном веществе, которое требуется нашему организму. Вот 6 конкретных мотиваторов для того, чтобы начать пить больше воды и позаботиться, таким образом, о состоянии своего здоровья.
1. Подпитайте свой мозг!
Поскольку мозг, как ни странно, в основном является водой, регулярное употребление жидкости помогает ему выполнять ряд различных важных функций, в том числе следующим образом:
- Обеспечивая улучшение концентрации внимания;
- Помогая сбалансировать настроение и эмоции;
- Улучшая функции памяти;
- Увеличивая приток кислорода;
- Предотвращая и снимая головные боли;
- Снижая стресс.
2. Сохраняйте фигуру в идеале!
Питьевая вода помогает похудеть, действуя как эффективный подавитель аппетита! Многочисленные исследования показали, что употребление большого стакана прохладной воды увеличит метаболизм на 24-30% в течение 90 минут. Кроме того, если пить воду в достаточном количестве, это также предотвращает задержку жидкости в организме, поэтому вы сможете забыть об отеках.
3. Обеспечьте естественную детоксикацию
Процесс выведения токсинов и отходов из нашего организма органами выделительной системы может работать эффективно только в том случае, если нет дефицита жидкости. Когда вы не пьете достаточно воды, вы подвергаетесь повышенному риску образования камней в почках и развитию инфекции мочевых путей.
4. Поддерживайте комфортное пищеварение
Вода помогает растворять частицы продуктов, которые плавно проходит через желудочно-кишечный тракт. Достаточная гидратация помогает предотвратить запоры и обеспечить максимально комфортное пищеварение.
5. Здоровые мышцы и крепкое тело
Особенно важно употреблять воду в достаточном количестве при тренировках. Питьевая вода помогает предотвратить мышечные спазмы и смазывает суставы.
Кроме того, именно вода может сделать мышцы сильнее. Она переносит кислород в клетки тела, в том числе, доставляя его и в мышцы. Регулярное употребление воды позволяет мышцам работать дольше и тяжелее, прежде чем они почувствуют усталость, и это помогает быстрее укрепить и накачать их.
6. Сохраняйте молодость кожи
В идеале кожа человека содержит много воды и действует как защитный барьер для предотвращения избыточной потери жидкости. Вода увлажняет кожу и повышает ее эластичность. Он также смывает загрязнения и улучшает кровообращение, делая кожу свежей и сияющей.
Как вы можете видеть, достаточное употребление чистой и свежей питьевой воды, например, такой как артезианская вода «Авита», имеет решающее значение для здоровья и хорошего самочувствия. Рекомендуется выпивать не менее двух-трех литров чистой воды в день.
