Всем известно, что для улучшения своего здоровья, бодрости и красоты стоит выпивать не менее восьми стаканов чистой питьевой воды в день. Это примерно равняется полутора-двум литрам. Огромная роль в организме человека очевидна даже исходя из того факта, что примерно 50-70 % массы тела составляет именно жидкость. Она участвует в поддержании кислотно-щелочного баланса в крови, в различных биохимических реакциях, является хладагентом для интенсивно работающих органов и систем. Поэтому не стоит забывать о своевременном восполнении потерь воды организмом. Пейте чистую артезианскую воду каждый день, заказав ее доставку в компании «Авита-Сервис».
Чем опасно обезвоживание?
Недостаток воды в организме становится заметным очень быстро. Если его не устранить, прежде всего, замедляется ток крови по причине увеличения ее густоты. В результате доставка питательных веществ и выведение из организма продуктов жизнедеятельности существенно затрудняется. Недостаточное потребление питьевой воды может быть чревато рядом проблем: от сухости кожи до депрессивных состояний и потери сознания.
Особенно опасен для здоровья и даже жизни критический дефицит воды в организме, называемый обезвоживанием. Далее мы поговорим о том, что приводит к такому состоянию и как не пропустить тревожные симптомы.
Причины обезвоживания
Итак, к обезвоживанию могут приводить следующие основные причины:
- расстройство желудка и частая рвота;
- повышенная температура тела;
- сильное потоотделение;
- тепловой удар;
- серьезная потеря крови;
- нарушение питьевого режима и так далее.
Пожалуй, только на последний фактор можно повлиять самостоятельно, приведя в норму ежедневное потребление воды. Все остальное является проблемами со здоровьем и требует незамедлительного обращения к врачу.
Сигналы, говорящие об обезвоживании организма
Первыми симптомами незначительного обезвоживания являются:
- жажда;
- ощущение сухости слизистых оболочек ротовой полости;
- увеличение вязкости слюны;
- быстрая утомляемость и сонливость;
- потеря аппетита;
- уменьшение выработки мочи.
Если недостаток воды в организме не восполнить, это будет проявляться в ощущении сухости и дряблости кожи, периодическом головокружении и головных болях, проблемах со стулом и мочеиспусканием.
Для хронического обезвоживания организма характерны такие состояния как колиты, изжога, периодические мигрени, боли в суставах и мышцах.
Если же дефицит воды в организме достигает критической отметки, когда требуется срочная медицинская помощь, это проявляется:
- явным ощущением жажды;
- сморщенностью, сухостью слизистых оболочек и кожи;
- отсутствием потовыделения, слезо- и мочеобразования;
- одышкой;
- раздражительностью, спутанностью сознания;
- западанием глаз;
- понижением артериального давления;
- учащением пульса;
- жаром;
- обмороками.
Проще всего проверить, есть ли обезвоживание, можно, собрав в складку кожу на кисти: если складка разглаживается сразу, все в порядке, если же она сохраняется даже спустя время, уровень воды в организме недостаточен и нуждается в восполнении.
Не дожидаясь перехода уровня обезвоживания в критический, стоит принимать меры при первых же его симптомах.
Прежде всего, обеспечить покой, прохладную температуру и высокую влажность в помещении. Для обильного питья может использоваться обычная и минеральная вода, а также напитки с содержанием глюкозы. Пить нужно дробно. То есть, часто и маленькими порциями. Дополнительно после консультации с врачом для восстановления водно-солевого баланса организма могут применяться регидратационные лекарственные средства.
