Загрузка
завантаження /0
  • telegram
Прийом заявок
з 08.00 до 18.00
Телефон
Особистий кабінет
0

Вода і схуднення

Можливо, ви не знали про це, але саме вода є єдиним напоєм, рекомендованим для гідратації і зниження ваги. Тільки у цього напою в складі немає вуглеводів, немає цукру, немає кофеїну, немає калорій, немає штучних замінників смаку або підсолоджувачів, немає глютену, немає натрію і ніяких консервантів. Для тих, кому не подобається смак простої води, дієтологи рекомендують додавати в склянку з напоєм часточку лимона. Або спробуйте замовити артезіанську воду «Авіта». Запевняємо, її смак вам обов’язково сподобається.

До 75 відсотків дорослих сьогодні хронічно зневоднені, що може призвести до проблем з контролем ваги. Дослідження показали, що навіть помірне зневоднення уповільнює метаболізм на цілих три відсотки, викликаючи збільшення ваги.

Згідно з даними все тих же досліджень, люди, які випивають приблизно дві чашки води за півгодини до їжі, вживають на 13% менше при кожному прийомі їжі.

Коли вам потрібно більше води?

  • При важкій фізичній роботі потрібно додатково до щоденної норми випивати півтори-дві склянки води;
  • Активні тренування тривалістю більше години також збільшують потребу у воді;
  • Спекотна або волога погода, перегріте повітря в приміщенні і великі висоти вимагають додаткового поповнення водного балансу.
  • Лихоманка, блювота або діарея зневоднюють організм, а значить, необхідно пити більше води;
  • Вагітні або жінки, що годують грудьми потребують додаткової води для гідратації, до 10-13 чашок в день.

Навіщо потрібна вода при схудненні?

Дієтологи радять позбутися від солодкої газованої води, соків та інших калорійних напоїв з вашого раціону за винятком знежиреного молока. Єдина рідина, яка по-справжньому необхідна – це вода, причому, для здоров’я і втрати ваги ви повинні щодня споживати її в достатній кількості.

Вода дуже важлива для нашого організму в процесі схуднення:

  • Вона допомагає виводити з організму продукти розщеплення білків, жирів і вуглеводів;
  • Вона бере участь у багатьох біохімічних процесах, в тому числі, в переробці жиру;
  • Достатня кількість води допомагає відновлювати еластичність шкіри;
  • Вода сприяє прискоренню обміну речовин, що важливо при бажанні скинути зайву вагу.

Як пити воду, якщо ви хочете схуднути?

  • Не забувайте випивати склянку нехолодної води, ледь прокинувшись. Так ви «розбудите» організм і запустите обмінні процеси;
  • Пробуйте пити воду кожен раз, коли захочеться їсти. Можливо, ви просто плутаєте голод і спрагу. А такий простий крок допоможе позбутися від шкідливих перекусів;
  • Пийте воду не менше ніж за двадцять хвилин перед прийомом їжі;
  • Обов’язково підключіть фізичну активність і не забувайте пити під час занять спортом;
  • Більшу кількість рідини рекомендується випивати до шести годин вечора, а далі на вимогу організму. Це потрібно щоб уникнути набряків, а також менше підніматися в туалет в нічний час.
Вода АВІТА
Харків
  • +38(067)-644-77-70
  • +38(050)-304-77-70
  • +38(057)-728-77-70
  • +38(063)-940-77-70
  • info@avita.ua